Sans protéine, que le corps transforme en acides aminés, vous ne pouvez pas fabriquer du muscle ! Que vous soyez au régime ou en période de prise de masse hypercalorique, votre alimentation doit être riche en protéines. Récemment, les athlètes d'endurance se sont rendu compte que les longs efforts augmentaient aussi considérablement le besoin en protéines et donc, la prise quotidienne de protéines est un atout indispensable pour tous les sportifs.
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